Tırmanma egzersizleri ve çeşitleri
Böyle bir egzersizi temel tipte yapabilmek için, pozisyonunuzun plank yapacağınız zamankiyle aynı olması gerekir. .Ancak bu durumda, kendinizi avuç içi ve ayak toplarınızla destekleyeceksiniz. Bu sizi dengede tutacak, kollarınızı esnetecek ve bacaklarınızı hafifçe açık tutacaktır.
mttsus
0
2
Böyle bir egzersizi temel tipte yapabilmek için, pozisyonunuzun plank yapacağınız zamankiyle aynı olması gerekir. .Ancak bu durumda, kendinizi avuç içi ve ayak toplarınızla destekleyeceksiniz. Bu sizi dengede tutacak, kollarınızı esnetecek ve bacaklarınızı hafifçe açık tutacaktır.
